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2006-08-06 16:41:11 : Dans la Brie profonde

Ciao à toutes et tous,

Une petite presentation alors que j effectue un entrainement dans une zone reculée de la Seine et Marne.

Angelo à l'affut de toutes vos news et particulierement le trail !!

Entrainement ce matin d'environ 30 km, vallonné
Le tout en endurance (60/70 % fcm) et resistance pour les cotes (et y en a pas mal dans ce coin là)

Sensations moyennes car la seance d'hier encore bien dans les jambes. 1h30 en foret de Meudon (ou il y a aussi bon nombre de cotes..) avec pas mal de fartleck, et autres defis avec coureurs.

ce matin 30 % chemin le reste asphalte. vent frais 3/4 face sur la fin. 2h15 au final.

Recuperation de l apres midi : devant la F1 bien sur ..

A+

Les réactions

Par Isidor, le 2006-08-06 17:51:33
tu prepares quoi pour faire 30 kms ce matin ?

Par angelo, le 2006-08-06 18:06:44
Rien de special a priori,
disons que j ai un profil trailer et il faut integrer dans la prepa une sortie longue. Que je case le dimanche matin souvent.
Sinon peut etre 17 septembre trail 91 de mondeville

Par floflo, le 2006-08-06 20:17:56
Ben dis donc c'est vachement beau chez toi ! Si on doit faire une réunion tupperware euhhh courseapied.net, on saura où allez ;-))))

Par angelo, le 2006-08-06 20:27:02
No problem floflo

un ptit barbecue ? (mais avant obligation d'effectuer un parcours selectif de mon choix)
:))

Par floflo, le 2006-08-06 22:18:57
vi vi barbeuc ! euh.. c'est quoi le parcours ? :-) on a le droit de la faire dans le délai qu'on veut ? :-)))

Par angelo, le 2006-08-06 22:33:01
A mon rythme, si tu me perds de vue, tu n'auras pas de brochettes...

Par JP II, le 2006-08-07 09:19:26
Ciao angelino !!!!

Sei l'italiano vero !
Che uomo cosi bello !!!!!

Par mielou, le 2006-08-07 11:14:34
un peu usées tes asics non ?
je confirme que les côtes de meudon ça rigole pas

Par angelo, le 2006-08-07 13:40:48
Mes ASICS font 80/100 bornes semaines; et je les aime meme usees ..
Ciao à tous et toutes :)

Par Sophquipeut, le 2006-08-07 14:03:03
tu mets pas de chaussettes Angelo ?

Par angelo, le 2006-08-07 14:07:38
Ah, j'attendais la question...
En fait, depuis la sequence grosses chaleurs, je ne mets plus de chaussettes running. ça m'est deja arrivé dans le passé, sans aucun soucis notable (pas de pb retour veineux ou autres ampoules) que du bonheur et de l'air...

Par JP II, le 2006-08-07 14:36:25
Bon allez j'essaie de courir sans show7 ce soir, je verrai bien !

t'avais plutôt le pied fin ou un peu de corne Angelo ?

Par angelo, le 2006-08-07 14:42:34
JPII ce qui suit ne vise pas à la pretention , mais juste preciser:
Depuis que je cours (10ans environ), j'ai presque tout fait à l'instinct, et il s'avere que desormais, je ressens bien mon corps, je sais e que je peux lui faire endurer, les limites...
Et cela peut etre parce que je me suis jamais pris la tete avec des plans blindés de chiffres, et que, aussi (merci papa maman) j'ai un physique qui supporte bcp et qui recupere bien.
de la corne aux pieds ? oui ça y est, je crois qu il y a une bonne couche..
(Je precise que je n'ai RIEN contre les debutants s'accrochant aux plans de façon scrupuleuse, m'est avis juste que ça enleve un peu le plaisir .)

Ciordialement
A+

Par JP II, le 2006-08-07 14:52:10
Suis dakodak avec toi Angelo, les plans je comprends pas où est le plaisir là dedans, pas de spontanéïté, c'est schifoso !!! Mais il en faut pour tous
les goûts !

Et point de vue transpiration les chaussures sentent pas trop l'animal après ?

Par angelo, le 2006-08-07 15:01:23
Ah ben ça cest sur que tu peux pas en extraire du parfum de chez Guerlain..
Un ptit lavage rapide en ete ça seche fastoche..
Eh pis bon italien et animal ça va bien ensemble , n est ce pas mesdames ?
(je me prepare à prendre deux baffes)

A+

Par JP II, le 2006-08-07 15:06:31
Angelo tu sais parler aux femmes !!!

Par jeje77, le 2006-08-07 15:12:16
Les pompes ce sont les GT2110?
Bien?

Par angelo, le 2006-08-07 15:52:08
@ JPII, parfois je me plante tu sais..

@ jeje77 ce sont les 1100, que je te conseille vivement pour de la perf sur longue distance (à partir du semi)

Par Sophquipeut, le 2006-08-07 16:16:52
C'est clair Angelo, faut avoir un instinct de fou pour oser enlever ses chaussettes !!!
Nan je te charie, comme tu dis chacun son trip, et les pieds qui puent s'en est un !
ok je sors ça va j'y vais !

Par angelo, le 2006-08-07 16:20:13
Pour koi je passe moi maintenant à cause de ce pape (dont je viens de decouvrir ses photos pas tres catholiques..) ??
Sophquipeut ! ne pars pas jsuis pas rital pour rien, je sais me fringuer comme un prince !!
:)))

Par Sophquipeut, le 2006-08-07 16:22:58
MDR Angelo, les italiens sont mes préférés, je pratique le Ruggero tous les jours à la maison c'est pas facile ! (euh c'est mon coloc' hein n'y voyez aucune ambiguité)

Par angelo, le 2006-08-07 16:26:44
N'oublie pas Sophquipeut, cest nous les meilleurs coureurs.. 'Stefano Baldini, champion olympique marathon2004).
Fais attention, un peu de vin, un peu de baratin, et puis memes les plus retives se laissent emporter par l'humeur latine ..

Par JP II, le 2006-08-07 16:33:24
Ah ma, comé je vous y prend tutti quanti !!!!!

Sofia, vieni qua !!!!
torna a casa, subito !!!!

je sais plus quo faire de toi SQP !!!

Par titemarie, le 2006-08-07 16:38:25
JP tu t'es fait prendre ta sophie !

Par JP II, le 2006-08-07 16:42:45
Ah ben Titemarie toi aussi t'es venu voir le beau brun !!!!!!

Par angelo, le 2006-08-07 16:44:33
ouais enfin, visez donc bien les jambes un peu arquées (photo1). nan , il a des gros defaut le rital d'occase. Et pis macho tout plein !!

Par Sophquipeut, le 2006-08-07 16:46:16
c'est très vilain d'être macho Angelo et c'est très vilain d'être jaloux JPtwo !
Et ça rime c'est dingue...

Par titemarie, le 2006-08-07 16:47:40
bien dit sophie !!!!

JP, je préfère les bruns dégarnis :-)

Par angelo, le 2006-08-07 16:48:02
Oh ! mais Sophquipeut, je suis vilain seulement quand elles le demandents, sinon
bon prince specialment en CAP.

Par angelo, le 2006-08-07 16:54:51
Revenons aux choses serieuses ..
Ce soir, 1h00 en foret de Meudon, pourriez
vous me dire qui s'entraine dans ce coin là? (d

Par fils du vent, le 2006-08-07 22:44:26
t en es pas content, de ta parabole?

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


D abord mets tes chaussures, ça peut t'aider


Monte cette premiere cote (bon c'est chez toi tu peux t'arreter pour demander de l'aide)


Ah ? là tu t'etires ? tu preparerais pas le concours du conservatoire de danse classique ?


Arrivée en haut de la premiere difficulté, ouvre donc la porte, respire bien, allez c'est reparti


Emoussé ?


Tu te la petes avec tes shoes ? pfff... faudras faire bcp mieux la prochaine fois ..


Les 5 billets précédents

2006-08-04 14:50:17 : Course des Remparts Provins - 1 photo - 4 réactions

Ciao à toutes et tous,

Voici une annonce concernant cette belle course dans la cité medievale.

Le dimanche 17/09/2006

Retrait des dossards à partir de 7h30 au gymnase Raymond VITTE. Place du 29ème Dragon

6km - 09H00
16.761km - 10H00
(distance entre le lieu d’inscription et le départ 1km env.)

Frais d'inscriptions

- 6km : 6 Euros (majoration de 2 € sur place)
- 16.7km : 8 Euros (majoration de 2 € sur place)
- Réduction pour les groupes à partir de 5 coureurs


Les +

Mesurage FFA - Parking - Vestiaire -
Consigne - Douches



Parcours de 6 km et 16,7 km en 3 boucles sur route et chemin dans un cadre médiéval. Départ à 9h (6 km) et 10h (16,7 km), place St-Ayoul. Arrivées place du 29ème Dragon. Tx 6 € et 8 € (8 € et 10 € sur place).

Faites attention à la montée dite du "Trou au chat" ( sur 100 mètres +- 20% ), casse patte à franchir donc 3 fois .

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