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2006-08-27 13:00:57 : L'entrainement apres fete...

Bonjour à toutes et tous !

Ce matin une heure avec 3 cotes dont une assez reguliere de 400 m avec passages à 10%... Dur dur apres un mariage ..
En fait , j'aime assez cette sensation de courir un peu la gueule enfarinée, on recherche aucune perf., on est lent, on sent que le corps rejette un max de dechets.. C'est tellement mieux apres!!
Partant pour un resto prochainement...


Les réactions

Par floflo, le 2006-08-27 15:26:11
Quand on court lentement on rejette un max de déchets ? je dois-être nickel chrome.. ;-)

Par parisi, le 2006-08-27 17:04:43
Bonjour et pas mal du tout pour un lendemain de fète !!!


parisi

Par Jafangie, le 2006-08-27 17:42:44
Salut Angelo,
Moi je sais pourquoi tu fais des côtes ;c)!!! Pour ne pas te faire doubler dedans!
@+
Jaf"'

Par jcc, le 2006-08-28 10:17:21
Angelo,
Un futur trés grand arrive !
Vincenzo Nibali natif de Messine , 21 ans a gagné hier le grand prix de Plouay .
Je pense qu'il marche à l'eau claire , comme la nouvelle génération ,ce dont j'espére .
@+ jcc

Par JP II, le 2006-08-28 10:26:00
+10 pour la fiat Tipo !

Par angelo, le 2006-08-28 11:43:04
Salut,

Retour boulot dur dur ce matin...
@ Jaf, je me souviens de l'acceleration suicide en fin de cote, je l'aurais ma revanche , je l'aurais !! :-)))
@ JP II, c'est pas une Tipo , c'est une Uno !! ma vieille Uno de campagne... elle a 15ans et toutes ses dents !!

A+

Par angelo, le 2006-08-28 11:44:00
Salut,

Retour boulot dur dur ce matin...
@ Jaf, je me souviens de l'acceleration suicide en fin de cote, je l'aurais ma revanche , je l'aurais !! :-)))
@ JP II, c'est pas une Tipo , c'est une Uno !! ma vieille Uno de campagne... elle a 15ans et toutes ses dents !!

A+

Par Montaigne, le 2006-08-28 13:55:08
J'étais à un mariage moi-aussi (de samedi 15h00 à dimanche 03h00.
On ne devait pas être au même. Je t'aurai reconnu. En tous cas, je n'ai pas eu ton courage. Une larve toute la journée, avec un peu de bronzing sur la terrasse durant les quelques éclaircies de la journée.

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2006-08-22 12:09:06 : Decontraction entre Meudon et clamart - 4 photos - 17 réactions

Salut à tous ,

Voici le parcours du jour avec Google Pedometer que je ne connaissais pas, vraiment interessant comme outil.
Réalisé en 1h06 min ,à partir de 6h45 environ, tracé vallonné, trois belles cotes à l'aller , pareil au retour. Si y a des gens qui courent dans le secteur, faites moi signe...

Le lien : http://www.gmap-pedometer.com/?r=381932

L'heure est aux photos au bureau, voilà on poursuit la serie !!

BIZ ..

2006-08-18 11:40:03 : Un peu de Sicile avant la rentrée... - 16 photos - 37 réactions

Salut à toutes et tous,

Voici quelques de mes divers sejours dans cette belle île dont je suis originaire.
Avec de belles montées, excellent pour les trailers et autres randonneurs..

2006-08-13 17:07:25 : Stefano Baldini, l'Italie, et la croyance dans le marathon.. - 2 photos - 13 réactions

Ciao à tous,

Très belle victoire de l'Italien Stefano Baldini aux championnats d'Europe; deja champion olympique en titre, il a maitrisé les successives attaques, parfois mal placées.
Toujours à l'affut, il agremente son palmarès deja bien riche en marathon. Ancien specialiste du 10000m, il conserve une regularité dans la vitesse apres le "mur", le 30emekm.
Forza Italia ! ! ! !
Que font les gens de la fede française ? Benoit Z abandonne aujourd hui,pas concerné par course ... pfff
Pas de plan à long terme pour esperer empocher les medailles, peu d'argent pour nos marathoniens contrairement aux sommes que reçoivent Italiens, Espagnols,..
Dommage.

A +

2006-08-06 16:41:11 : Dans la Brie profonde - 6 photos - 31 réactions

Ciao à toutes et tous,

Une petite presentation alors que j effectue un entrainement dans une zone reculée de la Seine et Marne.

Angelo à l'affut de toutes vos news et particulierement le trail !!

Entrainement ce matin d'environ 30 km, vallonné
Le tout en endurance (60/70 % fcm) et resistance pour les cotes (et y en a pas mal dans ce coin là)

Sensations moyennes car la seance d'hier encore bien dans les jambes. 1h30 en foret de Meudon (ou il y a aussi bon nombre de cotes..) avec pas mal de fartleck, et autres defis avec coureurs.

ce matin 30 % chemin le reste asphalte. vent frais 3/4 face sur la fin. 2h15 au final.

Recuperation de l apres midi : devant la F1 bien sur ..

A+

2006-08-04 14:50:17 : Course des Remparts Provins - 1 photo - 4 réactions

Ciao à toutes et tous,

Voici une annonce concernant cette belle course dans la cité medievale.

Le dimanche 17/09/2006

Retrait des dossards à partir de 7h30 au gymnase Raymond VITTE. Place du 29ème Dragon

6km - 09H00
16.761km - 10H00
(distance entre le lieu d’inscription et le départ 1km env.)

Frais d'inscriptions

- 6km : 6 Euros (majoration de 2 € sur place)
- 16.7km : 8 Euros (majoration de 2 € sur place)
- Réduction pour les groupes à partir de 5 coureurs


Les +

Mesurage FFA - Parking - Vestiaire -
Consigne - Douches



Parcours de 6 km et 16,7 km en 3 boucles sur route et chemin dans un cadre médiéval. Départ à 9h (6 km) et 10h (16,7 km), place St-Ayoul. Arrivées place du 29ème Dragon. Tx 6 € et 8 € (8 € et 10 € sur place).

Faites attention à la montée dite du "Trou au chat" ( sur 100 mètres +- 20% ), casse patte à franchir donc 3 fois .

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