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2006-09-04 14:02:22 : Trail, une autre façon de pratiquer la CAP

Ciao-ciao

Je vais m'essayer à vous informer sur le trail, agenda, impressions et .. photos.
L'édition 2006 des Templiers aura lieu le dimanche 29 octobre 2006 avec un départ à 5h 30. je vais peut etre y participer, décision tres prochainement, en fonction du boulot et de la forme.

Lieu : Nant (12-Aveyron, Midi-Pyrénées)
Distance : 66 kms
Dénivelé : 3000 m
Heure départ : 05:30:00
Temps de course : 12:00:00 max

Attention, une heure et demi de nuit le matin donc lampe frontale obligatoire car traversée de Causse en hors piste au km 5 sur 2 km.

Notes sur la 6000D : 55 km sur un parcours balisé avec points de contrôle, 6000m de dénivelé (3000 en positif et 3000 en négatif). Altitude de départ et d'arrivée, dans la vallée: 694m. Point culminant de la course, le glacier de Bellecôte: 3050m. C'est la course de référence en trail de montagne en dénivelé extrême; mon meilleurs souvenir de coureur tant sur le plan sportif que sur le plan humain.

Les réactions

Par MarieL, le 2006-09-04 14:52:40
ça c'est une bonne initiative ! je me dis qu'il faudra vraiment que j'essaye un de ces jours...J'ai un collègue qui a couru la diagonale des fous, et rien qu'à son récit, cela donne vraiment envie d'y aller...c'est vraiment quelque chose que j'aimerai faire....un jour....
On pensera à toi sur les Templiers quand nous perdrons nos poumons dans le col de la Gineste à Marseille !

Par angelo, le 2006-09-04 14:57:50
@MarieL
Au vu de ton rythme d'entrainement, ta resistance, je pense que tu dois deja facilement etre capable de faire un trail de moyenne difficulté (type un 25-30km avec +-1000m).
La force des coureurs en trail, c'est la gestion de ses efforts.
A bientot

Par Delphine, le 2006-09-04 15:00:11
Angelo, j'ai ouïe dire que tu avais une sacrée patate dans les montées donc le trail devrait bien te convenir...

UTMB l'an prochain??? :o)

Par angelo, le 2006-09-04 15:05:56
@Delphine,
Oui j'aime bien les montées c'est vraiment mon truc. C'est mon seul entrainement pour ameliorer ma vitesse ...
Le vrai prochain objectif c'est le marathon des Sables en solo, les trails en France oui, l'UTMB why not..
Du coté de chez nous (Versailles, Viroflay ou Chaville) ya de koi faire du travail de cote , eh mais dites donc chere Rainette, on vous voit qd dans les coteaux de Meudon ?

Par Delphine, le 2006-09-04 15:29:00
Samedi j'ai essayé de rejoindre la forêt de Meudon, mais je suis allée trop loin dans Chavlle. Je n'ai donc pu aller qu'au parc de la Mare Adam à côté de la gare de Chaville Rive Gauche. Si je me débrouille mieux je pourrais venir dimanche prochain. mais je ne la connais pas du tout la forêt de Meudon. par contre celle de Fausses Reposes, pas de souci.

Par Narbé, le 2006-09-04 15:44:35
C'est vraiment une course de dingue !
Narbé chochotte.

Par angelo, le 2006-09-04 15:53:04
En fait Delphine, tu y etais..
il faut juste grimper la cote(!) jusqu au rond point du relais TV que tu a du deja apercevoir au loin, ensuite tu prends la route "la mare Adam"; au prochoin rond point tout droit (sur ta droite tu verras un gymnase privé); tu suis la route en asphalte qui descend. En bas de la descente commence la foret de Clamart.
Ok, explications peu claires
voir plan jusqu au carrefour de l'anemometre, un peu moins de 6 km
http://www.gmap-pedometer.com/?r=412012.

Par Enzo, le 2006-09-04 15:54:15
J'ai envie aussi de m'essayer sur ce genre de parcours. Mais un truc gentillet au début car, contrairement à toi, j'ai du mal à grimper.

Par angelo, le 2006-09-04 15:56:05
En fait Delphine, tu y etais..
il faut juste grimper la cote(!) jusqu au rond point du relais TV que tu a du deja apercevoir au loin, ensuite tu prends la route "la mare Adam"; au prochoin rond point tout droit (sur ta droite tu verras un gymnase privé); tu suis la route en asphalte qui descend. En bas de la descente commence la foret de Clamart.
Ok, explications peu claires
voir plan jusqu au carrefour de l'anemometre, un peu moins de 6 km
http://www.gmap-pedometer.com/?r=412012.

Par MarieL, le 2006-09-04 16:13:18
Angelo, t'essaies de pas nous paumer la rainette dans la forêt steuplaît....

Par Felix, le 2006-09-04 16:42:37
MarieL la baronne c'est pô sympa ça:-))! je vais viendre pour régulariser tout ça !

Par caroline, le 2006-09-04 16:44:54
c'est "magique" les trails ! je ne trouve pas d'autre mot . Je ne pratique plus que ces courses là .
POur 2007, j'ai en vue le trail du Mercantour en juin ...Reste plus qu'à s'entrainer !

Par Martine, le 2006-09-04 16:56:20
C'est certainemet superbe, mais en regardant les photos ou lisant les récits de course, j'ai le sentiment que c'est vraiment réservé à une catégorie de coureurs particulièrement doués our les montées, et à mon grand regret, je crois que je n'en ferai jamais partie...Bouhhh
Martine

Par MarieL, le 2006-09-04 17:23:58
Quoi Felix ? Pourquoi tu me fâches ?
Marieliméro

Par Felix, le 2006-09-04 17:41:44
Oh MarieL désolé, je dois changer de lunettes ! je croyais que tu voulais semer La Rainette, et en fait c'était Angelo.
Honte à moi !!

Par Delphine, le 2006-09-04 21:32:45
Quoi??? A côté?? mais y'avait encore 6 bornes! MDR! EN tous cas merci pour ton lien. Je regarde mon plan pour dimanche et je te dis. Si je cours plus de 2h ça peut le faire.

Non non Félix, MarieL ne veut pas me perdre :o)))

Par jibé, le 2006-09-04 21:52:39
moi aussi,je suis bien tenté par les trails, pour varier les plaisirs :)
je te lirai attentivement Angelo

Par Martine, le 2006-09-04 22:28:06
@Angelo
Si je veux faire un premier trail, que me conseilles tu: un truc pas trop long et près de Paris.
Merci
Martine

Par Felix, le 2006-09-04 22:37:42
Angelo,oui, Delphine ne mérite pas ça ! pourquoi tant de yen ??LOL

MarieL, euh c'est la chaleur du dimanche qui m'a fait emméler les neurones ...bises à toi !

Par Delphine, le 2006-09-05 09:09:28
Coucou,

J'ai 2h15 en endurance avec 2x22' à allure marathon. Donc je pourrais éventuellement aller jusque dans la forêt de Meudon.
Affaire à suivre :o)

Par angelo, le 2006-09-05 09:46:37
Coucou,
dsl, hier j'etais pas on the Net, je veux pas semer Delphine.. ouh la la Felix pense que je persecute les gens en leur faisant faire trop de bornes...
En fait, c'est vrai que je les compte plus trop les km, qd il s'agit de courir en allure endurance, je peux en faire bcp sans que cela traumatise mon corps.
@ Delphine
bon bah si tu as du courage alors why not sinon j'irais te chercher du coté de
Viroflay afin de motiver!

A+

Par caroline, le 2006-09-05 09:51:16
Martine,
Dans les trails il n'y a pas que des montées ! et pas que des coureurs doués ...
Tente une course nature où il y a moins de dénivellé que sur un trail .
IL y a un entrainement adapté à la préparation des trails même si on habite pas en montagne : des répétitions de côtes, du travail en VTT aussi etc etc
Je confirme le trail c'est vraiment une gestion de l'effort.

Par angelo, le 2006-09-05 09:55:28
@ Martine
Dur de te conseiller un trail "facile" en Ile de France.. En fait il faudrait plutot que tu fasses un cross long (genre 9-13km) pour que tu voies un peu ce que c'est que les denivelés en sentier.
Ces courses se deroulent en automne hiver; tu en trouveras de nombreuses.
Ne prend pas la cadence de certains excités au depart, suis ton rythme si ton but est de passer au trail ensuite.
Mais rien ne remplace un trail d'altitude, et en ile de france...dur dur..

Par MarieL, le 2006-09-05 10:20:39
Moi je rêve d'aller en faire un en Auvergne, du côté du Lac de Guéry.....

Par angelo, le 2006-09-05 10:26:21
@MarieL
Je crois que tu as le Trail Hivernal du SANCY qui se deroule fin janvier qui passe
dans le coin dont tu parles.
Avec un parcours de 30 bornes et un denivelé de +1300m.

Par MarieL, le 2006-09-05 10:29:43
ce qui me fait peur c'est le mot 'hivernal' !!! Pour commencer, j'aimerai bien faire un truc pas trop galère sur le plan froid/neige/brouillard....!!!!

Par angelo, le 2006-09-05 10:35:07
ok !!
tu as sinon à la mi mai celui de St Amant Tallende dans le dept63. 12 ou 27 km je crois.

Par Narbé, le 2006-09-05 12:57:51
Angelo, pourquoi tu as mis une photo de la victoire Italienne en coupe du monde dans ton Who's who ? Sais-tu que c'est pour moi une blessure non encore cicatrisée, snif...

Par Steph, le 2006-09-05 13:07:50
Ils veulent bien nous rendre la Coupe, mais en échange de la Joconde !

Par angelo, le 2006-09-05 14:01:31
mi italien mi français, je suis à moitié chp du monde !
On prend toujours le meilleur de soi meme !!

Par Martine, le 2006-09-05 18:05:19
Merci Angelo et Caroline.
J'avoue que courir en nature me tente, donc si j'ai bien compris je commence par une course nature avant de penser trail. Le cross me fait peur, c'est peut un à priori mais j'ai vraiment le sentiment en lisant les récits sur le forum que ça ne rigole pas et que sur le plan physique et cardiaque... pfffff
Un jour peut être
Bises
Martine

Par Cricri, le 2006-10-23 17:56:08
Bonjour à toutes et à tous,
je viens de lire ces quelques réactions et je peut vous parler du Trail de St Amant dans le puy de Dôme. Je suis l'organisateur et vous propose de venir faire un petit tour en pays Arverne. le 12km est une course nature avec un petit dénivelé de 415m, quant au 27 km est un trail avec 1100m de positif. Ceci en réponse à Mariel qui cherche à courir en Auvergne. Je fais également partie des organisateurs du Trail Hivernal du Sancy en janvier avec le foid, la neige et la souffrance mais aussi de l'Ultra Trail Du Sancy (UTS) qui remplace la fameuse "Sancy - Puy de Dôme" a sa 35éme édition. Mais notre Baloo national (Jacques Donnat) est pardonné car cet UTS est fabuleux pour tout renseignements visitez notre site Internet : www.asad63.org bonne soirée et venez donc vous "éblouir" les yeux pour reprendre un terme cher à Angelo, le trail monte à l'assaut des côtes du monastére de Randol, puis au Dolmen de Cournols par des pistes escarpées, Quant à la vallée de la Monne , cette dernière vous réservera de beaux moments de souffrance dans sa remontée après avoir, bien entendu ..... avalé la partie technique en descente .... les plus valeureux de nos guerriers seront alors quelque peu "calmés" .... signé : Christian VAUZELLE
président ASAD
Association St Amant Dynamique
06 72 29 97 49
@+

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Le profil des Templiers 2006



Templiers 2005



6000d, montée finale vers le glacier


profil classique de la 6000d (Aime la plagne, plan de macot)


NB : tableau extrait de l'expo sur le dopage à la Villette


Déjà petit j'aimais les montagnes...


Les 5 billets précédents

2006-08-31 14:19:10 : Course des Remparts le 17 septembre - 7 photos - 18 réactions

Bonjour à toutes et tous,

Je vous rappelle, etant originaire de Provins (prime jeunesse), le deroulement de la celebrissime Course des Remparts, 3 tours de cité medievale avec passage dans la cote du "Trou au Chat" (200m à 15-20%, super casse patte).


Lien pour l'inscription individuelle:

http://coursedesremparts.free.fr/page/bulletinindividuel.pdf

Par equipe :

http://coursedesremparts.free.fr/page/bulletincollectif.pdf

Plan pour se rendre à Provins:

http://maps.google.fr/?ie=UTF8&z=10&ll=48.654686,2.790527&spn=0.644106,1.288147&om=1

Participants : environ 1700 sur les deux courses
9 h 6 km (1 tour)
10 h 16.7 km (3 tours)

mon temps de reference: 1h00 52s (2003)


2006-08-27 13:00:57 : L'entrainement apres fete... - 4 photos - 8 réactions

Bonjour à toutes et tous !

Ce matin une heure avec 3 cotes dont une assez reguliere de 400 m avec passages à 10%... Dur dur apres un mariage ..
En fait , j'aime assez cette sensation de courir un peu la gueule enfarinée, on recherche aucune perf., on est lent, on sent que le corps rejette un max de dechets.. C'est tellement mieux apres!!
Partant pour un resto prochainement...


2006-08-22 12:09:06 : Decontraction entre Meudon et clamart - 4 photos - 17 réactions

Salut à tous ,

Voici le parcours du jour avec Google Pedometer que je ne connaissais pas, vraiment interessant comme outil.
Réalisé en 1h06 min ,à partir de 6h45 environ, tracé vallonné, trois belles cotes à l'aller , pareil au retour. Si y a des gens qui courent dans le secteur, faites moi signe...

Le lien : http://www.gmap-pedometer.com/?r=381932

L'heure est aux photos au bureau, voilà on poursuit la serie !!

BIZ ..

2006-08-18 11:40:03 : Un peu de Sicile avant la rentrée... - 16 photos - 37 réactions

Salut à toutes et tous,

Voici quelques de mes divers sejours dans cette belle île dont je suis originaire.
Avec de belles montées, excellent pour les trailers et autres randonneurs..

2006-08-13 17:07:25 : Stefano Baldini, l'Italie, et la croyance dans le marathon.. - 2 photos - 13 réactions

Ciao à tous,

Très belle victoire de l'Italien Stefano Baldini aux championnats d'Europe; deja champion olympique en titre, il a maitrisé les successives attaques, parfois mal placées.
Toujours à l'affut, il agremente son palmarès deja bien riche en marathon. Ancien specialiste du 10000m, il conserve une regularité dans la vitesse apres le "mur", le 30emekm.
Forza Italia ! ! ! !
Que font les gens de la fede française ? Benoit Z abandonne aujourd hui,pas concerné par course ... pfff
Pas de plan à long terme pour esperer empocher les medailles, peu d'argent pour nos marathoniens contrairement aux sommes que reçoivent Italiens, Espagnols,..
Dommage.

A +

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