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2006-09-11 10:57:31 : Passer un Week End sans CAP ni autre sport..

Ciao-ciao a tutti,

De retour d'un petit WE normand et ses assiettes de fruits de mer qui vont avec, l'aterrissage du lundi est délicat..
Et c'est donc un remake du "Lundi au Soleil" visiblement..
Au bureau et y fait bo...
Pas de sport pour moi, et je suis bien + fatigué; me suis trop reposé, trop de "siestage"..
Jambes lourdes, tête déconfite, curieux de voir ce que va donner l'entrainement de ce soir; en prevision, au minimum 1 heure avec fartleck sur la fin, si je me redecouvre de bonnes
jambes.
Mais je serai fin prêt, pour me defier à cette fameuse côte des Gardes, donc j'ai vu autour de 9min?

A bientôt.

Les réactions

Par Narbé, le 2006-09-11 11:10:41
Salut Angelo,
T'as pas fais de footing sur la falaise d'en face, de l'autre côté de la plage ???

Par Angelo, le 2006-09-11 11:14:47
Rien de rien de rien du tout Narbé...
promenade, sieste, fruits de mer, Benedictine et vin blanc..

Par Angelo, le 2006-09-11 11:17:14
Rien de rien de rien du tout Narbé...
promenade, sieste, fruits de mer, Benedictine et vin blanc..

Par MarieL, le 2006-09-11 11:24:38
Salut Angelo,
Même endroit pour moi ce week end, mais par contre, que du sport....et je suis à peu près dans le même état que tu décris ce matin...;comme quoi !!!
tiens, sur la première photo, tu vois le club house du golf et l'arrivée du 18 à droite en haut de la falaise!
Merci pour ces jolis clichés !
Biz, MarieL

Par angelo, le 2006-09-11 11:40:09
Ciao MarieL !
En fait, lorsqu il y a detente sans sport du tout, je me retrouve bien souvent avec les jambes en coton.
La plupart du temps, je me surprends le lundi soir à avoir la forme.. On va voir ce soir !!
Cela dit, quel beau temps en Normandie ce WE; le dimanche surtout avec baignade (un peu fraiche ) tres plaisante!
A bientot dans la cote des Gardes,
A vos chronos !

Par floflo, le 2006-09-11 12:39:41
Très très beau, mais je ne sais pas pourquoi je m'attendais à la photo du plateau de fruits de mer..
Ca doit être à cause de l'heure, j'ai faim..

Par Pépito, le 2006-09-11 14:28:40
Si tu continues ce régime (bouffe et farniente), on va te rattrapper dans les montées quand tu seras un gradubide.

Par angelo, le 2006-09-11 14:33:08
@pepito,
bah tu sais les fruits de mer, ya + de superflu à depecer qu' à manger; après, c'est sur, les apero peuvent dramatiquement rester sur le ventre...
Mais bon, pour l'heure, ça va ..
Ce soir, on elimine !!

A +

Par Delphine, le 2006-09-11 16:06:03
Bien belles photos. J'ai un faible pour la dernière du point de vue artistique.
Maintenant il va falloir manger des côtes pour éliminer tout ça :o)

Par angelo, le 2006-09-11 16:13:15
@Delphine
Photo en soirée sur Deauville.. C'etait pas un temps pour revenir sur Paris..
Dès ce soir, on va monter la côte de Meudon. Je vais faire Chaville, Forêt de Meudon, forêt de Clamart, Clamart, Issy, Route des Gardes et retour forêt de Meudon.
A bientôt pour une sortie en groupe, faut en profiter pleinement, cest encore l'été..

Par tomis, le 2006-09-11 17:25:44
Ok Renault ciao, mais mercredi dernier c'était italiano ciao, d'accord ce n'est que le débuts des phases....
Sinon de bien belles photos de Normandie.

Par Poussintx, le 2006-09-11 19:43:50
Cool mais maintenant je vais etre nostalgique de mon ancien chez moi ! :)
J'attends une photo de mouette !

Par kenlag, le 2006-09-12 08:26:03
Bravo Angelo pour les photos et merci pour le clin d'oeil à Ferrari , respect et hommage à Michael !

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Classique Etretat (belles montées à faire..:-))


Passage dans la Calvados via le Normandie


Un dimanche à Honfleur ya pas un coureur...


Tenter sa chance.. "rien ne va plus" : tout perdu, allez au revoir!


Sequence Farniente normande à l'eau..


Qd meme, j'allais oublier ... Forza.. Ciao ciao Renault et Alonso !!


Les 5 billets précédents

2006-09-08 14:54:37 : Sicile vallonnée - 16 photos - 14 réactions

Ciao,

Quelques dernières photos de ma Sicile d'origine.
Terrain d'entraînement propice aux trailers; plusieurs courses
s'organisent desormais sur cette île pleine de richesses gustatives et culturelles.
Mon WE normand approchant, le goût des vacances revient insidieusement.. Ca va faire mal au mental, lundi !!

A bientôt pour un récit course.

Angelo du 92

2006-09-04 14:02:22 : Trail, une autre façon de pratiquer la CAP - 8 photos - 32 réactions

Ciao-ciao

Je vais m'essayer à vous informer sur le trail, agenda, impressions et .. photos.
L'édition 2006 des Templiers aura lieu le dimanche 29 octobre 2006 avec un départ à 5h 30. je vais peut etre y participer, décision tres prochainement, en fonction du boulot et de la forme.

Lieu : Nant (12-Aveyron, Midi-Pyrénées)
Distance : 66 kms
Dénivelé : 3000 m
Heure départ : 05:30:00
Temps de course : 12:00:00 max

Attention, une heure et demi de nuit le matin donc lampe frontale obligatoire car traversée de Causse en hors piste au km 5 sur 2 km.

Notes sur la 6000D : 55 km sur un parcours balisé avec points de contrôle, 6000m de dénivelé (3000 en positif et 3000 en négatif). Altitude de départ et d'arrivée, dans la vallée: 694m. Point culminant de la course, le glacier de Bellecôte: 3050m. C'est la course de référence en trail de montagne en dénivelé extrême; mon meilleurs souvenir de coureur tant sur le plan sportif que sur le plan humain.

2006-08-31 14:19:10 : Course des Remparts le 17 septembre - 7 photos - 18 réactions

Bonjour à toutes et tous,

Je vous rappelle, etant originaire de Provins (prime jeunesse), le deroulement de la celebrissime Course des Remparts, 3 tours de cité medievale avec passage dans la cote du "Trou au Chat" (200m à 15-20%, super casse patte).


Lien pour l'inscription individuelle:

http://coursedesremparts.free.fr/page/bulletinindividuel.pdf

Par equipe :

http://coursedesremparts.free.fr/page/bulletincollectif.pdf

Plan pour se rendre à Provins:

http://maps.google.fr/?ie=UTF8&z=10&ll=48.654686,2.790527&spn=0.644106,1.288147&om=1

Participants : environ 1700 sur les deux courses
9 h 6 km (1 tour)
10 h 16.7 km (3 tours)

mon temps de reference: 1h00 52s (2003)


2006-08-27 13:00:57 : L'entrainement apres fete... - 4 photos - 8 réactions

Bonjour à toutes et tous !

Ce matin une heure avec 3 cotes dont une assez reguliere de 400 m avec passages à 10%... Dur dur apres un mariage ..
En fait , j'aime assez cette sensation de courir un peu la gueule enfarinée, on recherche aucune perf., on est lent, on sent que le corps rejette un max de dechets.. C'est tellement mieux apres!!
Partant pour un resto prochainement...


2006-08-22 12:09:06 : Decontraction entre Meudon et clamart - 4 photos - 17 réactions

Salut à tous ,

Voici le parcours du jour avec Google Pedometer que je ne connaissais pas, vraiment interessant comme outil.
Réalisé en 1h06 min ,à partir de 6h45 environ, tracé vallonné, trois belles cotes à l'aller , pareil au retour. Si y a des gens qui courent dans le secteur, faites moi signe...

Le lien : http://www.gmap-pedometer.com/?r=381932

L'heure est aux photos au bureau, voilà on poursuit la serie !!

BIZ ..

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