La course à pied Les blogs courseapied.net : angelo92

Le blog de angelo92

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

  • A venir

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-10-04 02:23:29 : Vos choix : pronation/supination

Hello Capeur/Capeuses,
Pouvez-vous me donner quelques témoignages sur ces mouvements si importants pour les sportifs/ves que nous sommes :
_ Comment le déterminer
_ Par exemple par une analyse de la foulée, était-ce probant ?
_ Quels sont vos choix de chaussures en fonction de cette détermination?
Si je ne me trompe pas, je suis donc pronateur et je n'en ai jamais souffert, ni même vraiment pris en compte ce fait pour acheter une paire de run'.
Bonne CAP.

Les réactions

Par gpi, le 2007-10-04 04:27:32
supinateur mais il faudrait voir le deroulement total de ton pied
si aucun bobo à l'horizon reste sur le modele qie tu as actuellement
Seulement 5% des coureurs sont supinateurs

Par Fred, le 2007-10-04 07:26:05
Salut Angelo, je suis pronateur, aucune correction (Nike Zoom Elite).
Si ton modèle actuel te convient, ne change rien.
Fred

Par Brinouille, le 2007-10-04 07:39:17
Oh le veinard ! Si tu n'as pas de bobo, je rejoins Fred ne changes rien et restes sur des chaussures universelles

Par angelo, le 2007-10-04 07:55:14
Merci pour les 1ers commentaires
Precision
> pour les compet' (photo) des Adidas Rotterdam CC (Adizero pour distance jusqu'a 10km route)
> entrainement avec des Asics Gel 1100

J'ai longtemps porté la serie New Balance 840 par le passé.

Par Eric77, le 2007-10-04 08:25:54
Angelo, cela se déjà voit à l'usure des chaussures, on peut aussi aller le vérifier chez un podologue à partir d'un examen statique et dynamique. Mon podologue justement me disait que l'homme en général est naturellement pronateur, après, le degré de pronation est plus ou moins important selon les individus. Tu n'en as jamais souffert, tant mieux, ce n'est peut-être qu'une légère pronation, d'autre part, une pronation n'est pas aussi handicapante selon le poids du coureur ou la dureté du sol sur lequel il court.

Par Montaigne, le 2007-10-04 08:31:52
Comme GPI, je te vois supinateur léger, comme moi. Concernant les Zoom Elite, Fred, il y a quand même une zone de mousse grisée côté intérieur, censée corriger une légère pronation. J'ai eu mon pépin de genoux avec ces pompes, un peu trop usées peut-être. Comme quoi, il faut rester vigilant.

Par l'AB, le 2007-10-04 08:54:22
La photo ne veut rien dire sans le déroulé total du pied, pire elle peut induire en erreur. A la rigueur met en lien un petit film. Sinon, un podologue qui te fera courir environ 20' sur tapis pourra sans aucun doute te dire quelle est ta foulée.
Enfin, si tu n'as pas de problèmes actuellement, pourquoi as-tu envie de t'en créer éventuellement ?

Par MarieL, le 2007-10-04 09:13:03
Salut Angelo
Je rejoins l'AB, méfiance des analyses statiques...
J'attaque largement plus que toi sur l'extérieur du pied, avec une usure de semelles complètement asymétrique...et pourtant le podo me corrige plus en pronation que supination...car je rabats le pied très violemment sur l'intérieur...
Si tu n'as pas de bobos...ne te pose pas trop de questions...
MarieL

Par MarieL, le 2007-10-04 09:16:48
Dernier truc pour répondre sur le choix de chaussures...A partir du moment où il y a correction par semelles, il y a chaussures universelles...Asics Cumulus pour 3 (je tourne sur 3 paires à l'entraînement) et Asics Speedstar sur semi (Asics les arrête, j'en ai 2 paires d'avance...après on verra), Et comme toi Adizero sur 10 roulant. Pour moi, quand une chaussure convient bien...on ne change surtout pas....

Par Joël, le 2007-10-04 09:23:56
Tout le monde attaque sur l'extérieur ; c'est en déroulant que la pronation apparaît (ou pas). Je rejoins la plupart des avis : si pas de bobo ne change rien...

Par Cocolan, le 2007-10-04 09:24:55
Pour moi, forte pronation (dixit le podo) qui me donne des périostites dès que je cours sans semelles sur du bitume. Conséquence une belle paire de semelles. Mais dès que les semelles s'usent, nouvelle blessure ! En ce moment de test le célèbre TFL qui devrait partir rapidement avec mes nouvelles semelles :)
L'analyse statique montre que j'ai des appuis disymétriques mais le port des semelles a tendance à améliorer ce différentiel.
Un conseil, reste sur le modèle de chaussure qui te convient si tu n'as pas de blessure !

Par Belon, le 2007-10-04 09:32:58

Aucune idée... Je ne sais pas si je suis pron ou supin...

Par Brinouille, le 2007-10-04 10:10:46
Joël a raison, la pronation c'est en gros la voute plantaire qui s'affaisse vers l'intérieur lors de la foulée.

tu peux trouver dans chaque JI un petit schéma permettant de juger de ta pornation ou supination selon l'usure des semelles, (qui s'est vérifié dans mon cas, avc une belle pronation et des semelles bien usées au niveau du gros orteil.)

mais franchement s tu n'as aucun problèm, tables sur des universelles et profites en !

Par SERGE92, le 2007-10-04 10:25:14
Seul un examen en dynamique chez un podo du sport vous permettra de bien visualiser le déroulement de vos appuis, normalement il doit pouvoir le faire par l'intermédiaire d'un tapis électronique relié à un pc qui lui permet de vérifier aussi la répartition de votre poids(possibilité de déséquilibre) et par une caméra filmant votre foulée sur un tapis de course ....parfois très impressionnant;
Angélo sur ta photo tu es en phase médiante avec appui légèrement supinateur, on voit bien la charge sur le bord extérieur de ton pied, si tu ne ressens pas de douleur sous cette partie du pied tout va bien, sinon ton podo pourra te rajouter une bande amortissante....@+

Par Jacques, le 2007-10-04 10:28:52
pfffff' vous avez rien compris !

On voit bien que c'est le vent qui pousse Angelo sur le côté (et son pied par la même occasion (son pied étant solidaire de son corps)). Il est donc bien pronateur !

N'hésitez pas à me contacter si besoin d'aide

Par STEGU, le 2007-10-04 12:07:22
Superbe photo de l'Adidas Rotterdam !
Pour ma part à la ville je suis supinateur alors qu'en course je ne le serai pas.
Pour le choix de chaussure je ne tiens pas compte de la supination/pronation...

Par angelo, le 2007-10-04 12:10:46
Merci vraiment de ces precieux conseils, j'ai appris pas mal de choses grâce à vous; je sais que je n'ai pas de pb, mais
on ne sait jamais.. et puiske je dois m'acheter de nouvelles run'...
Bonne CAP et merci encore; j'espere que d'autres en ont profité car cela semble
être un eternel debat.

Par Baltha, le 2007-10-04 16:42:39
Foulée neutre et dynamique, dans mon souvenir. Peut-être une légère tendance à la suppination quand tu envoies.
Surtout ne rien corriger.

Par pegase, le 2007-10-04 16:51:17
je suis du même avis que Joël, ce n'est pas l'attaque mais le final qui est important

Par christian60, le 2007-10-04 17:48:25
Angelo
c est ton pied droit ou le gauche ?!!!! lol
Bon ok je rigole et je m en vais ........

Par Pépito, le 2007-10-05 11:45:11
Test dynamique chez le podo. Résultats : pronateur assez bien prononcé. Thermoformage des semelles.
J'en ai pour courir et pour marcher (avec une courbure très prononcé). D'ici un an ou deux j'aurai plus de recul et un avis sur ces accessoires. Pour l'instant c'est plutôt positif surtout avec les semelles que j'ai au quotidien. Mais comme beaucoup, j'aurais aimé m'en passer...

Par , le 2007-10-06 16:46:16
il est ou tonautre pied?

Par Krusti, le 2007-10-06 19:01:55

Quelques éléments perso sur le seul sujet technique qui m'interresse en CAP... ;-)


1/ Si t'as pas de raison (en matiere de chaussure) de changer, ne change rien (unique Dogme)

2/ La chaussure universelle est souvent, trés souvent, conseillé en cas de SO mais là ce n'est pas un dogme pour le coup.

3/ Le pied n'est pas devenu organiquement + complexe lors de ces 20 dernières années (hors bouleversement génétique qui m'aurait échappé) le boum de la podologie du sport, lui, est bien réèl. A mediter donc...

4/ la chaussure standard n'est pas l'universelle mais celle qui gere au moins modérement la pronation (on pronate tous et de toutes façons avec la pronation de fatigue...).

5/ le Descriptif dans JI et dans les autres journaux sur la detection des particularités sur la base du constat de l'usure de ses chaussures de ville est trés grossier pas faux mais trés approxymatif (je trouve)....

6/ C'est un débat passionnant.

Par mielou, le 2007-10-07 14:04:06
débat instructif
question existentielle ?
sourire
j'en doute...
salut à toi l'ami aux pieds qui volent

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)



Les 5 billets précédents

2007-09-26 18:40:38 : Ce que j'aime... - 3 photos - 20 réactions

Pas prévue, cette sortie
C'est bon de se laisser prendre par l'envie,
Profitant de mon temps libre me voilà dans mes run', mes bonnes vieilles Asics qui ne me trahissent jamais (un amorti toujours présent, étonnant; 2ans d'âge et elles ont pourtant "pris").
D'humeur paris-versaillaise, je me dis : "on côte des Gardes?"
Alors ok, c'est parti, j'ai de toute façon ma furieuse envie naturelle d'aligner de la borne tout en mangeant de la pente..
Parti pas loin de chez moi, place Coluche, je dois passer par les Marechaux, Issy, puis retour par Clarmart wood's et station Velib' de la Porte de Versailles en guise de retour cool in my home.
Eh bien, c'etait fun!
En tout, 21,2km en 1h33
> 13,6 de moy.
> entre 65-75% d'humidité
> Montée en 8'50

Après 2 competitions aux conditions et profils differents.
10 km de Joinville
> Ma vitesse bridée non par l'effort mais par le manque de travail specifique.
> Pas trop d'impact dans la "caisse", je finis en bonne forme avec bière et discussion d'Oranges à la clé !
> Une Mariel tip top et un Philou en haute sphère chronométrique.

La Sucycienne (dimanche dernier)
13,9 km annoncés, une boucle de 7,9km + une autre de 6
Profil:
Au km 5 : Une côte toute droite de 400-500m à 4-5% au début puis 6-7 dans les 150 derniers mètres
Le reste du parcours :
descentes et petites montées successives, passages nombreux dans des sentes, relances incessantes.
> En meilleure forme que Joinville; chose constatée durant la course avec une belle moyenne horaire pour ce type de parcours.
Un certain Mielou a bien contribué à me donner confiance d'emblée et m'indiquer la "bonne roue" à suivre...

Voilà, c'était pour mon retour textuelle parmi vous, bloggeur, bloggeuses de courseapied.net.

Cette saison, les Oranges vont bien se presser, va y avoir du jus !

Angelo.

2007-08-20 02:59:27 : Sicily Tour - 10 photos - 15 réactions

Buongiorno a tutti,

De retour du carrefour de la Méditerranée, quelques photos pour se dépayser du mauvais temps parisien...

Programme d'entraînement très matinal sur les routes vallonnées de la Sicile brûlante.. Départ à 7h00, retour à 9h00; après cette heure, on risque déjà de prendre feu et de finir comme une saucisse dans un Panino..
Taux d'humidité minimal, gorge en assèchement immédiat, les conditions de course très différentes de l'air pollué mouillé parisien..
Le plat est rare, les pentes rodent et vous assaillent au moindre virage..
En bref, la vigilance est de rigueur sur ces terres arides mais si fortes en caractère..

Il me reste à retrouver la petite troupe certainement bien aguerrie pour de futures perf' à la hauteur de leur capital sympathie..

Angelo

2007-07-31 12:43:16 : Pyrénées remise à niveau - 3 photos - 8 réactions

Bonjour,

Quelques temps maintenant que le retour au sport est effectif.
Finie la souffrance du début de reprise où l'on a le sentiment
que la forme ne reviendra pas; le souffle court, les jambes cotonneuses...
Cela fait deux semaines ou veritablement je me sens de nouveau "sportif".
A l'occasion d'une escapade à Saint Béat dans la Haute Garonne , j'ai pu profiter de bonnes montées comme je les aime... Retrouver l'esprit trail ...
Ce sentiment de renaissance fut grisant, c'est une belle expérience de vie, symbôle que tout être peut revenir vers ce à quoi il aspire.
Quelques cols du troublant Tour de France 2007 figurent dans
cette région magnifique tels celui de Menté, le Portet d'Aspet, Peyresourde, Port de Balès..
Au programme, tous les matins, 1h minimum de course nature avec toujours entre 5 et 10 kms de côtes variantes entre 5-15 % de pente.
Sentiers plats 1/2 heure le soir avant diner.

Ce samedi depart vers la Sicile où les côtes resteront au programme.

Il me tarde de reetrouver toutes les ami(e)s Autruches pour leur convivialité et les ptites compet!

A bientôt,

Angelo.

2007-01-25 14:21:21 : Pause - 3 photos - 19 réactions

Petit bonjour via blog,
Je suis à l'arrêt
Après réglement de quelques soucis
Qui ne sont que péripéties,
Je reviendrai
Plus fort

L'espoir est une mémoire qui désire.

A bientôt.

2006-12-29 10:18:21 : CAP en paroles et musiques.. - 5 photos - 11 réactions

Je cours
Je me sens à l'aise
Je pourrais m'en tirer
Je cours ça va
Rien ne me pèse
Je suis dans la foulée
Je cours ça me fait du bien
Je cours pour courir
J'ai jamais gagné
Mais pourtant ce soir
Je tiens le train
En faisant attention
Je peux finir premier
Si mon coeur va pas trop vite

Je peux partir mais faut pas que je parte
25 tours, faut que j'attaque au 24
Je surveille le 18 et le 4
Alors je sais qu'ils voudraient m'enfermer
Je laisse la corde pour me dégager
Je me sens bien
J'accélère un peu le train
Faut qu'ils décrochent un par un
Je serre les poings

Je cours
Je cherche un peu d'air
Personne prend le relais
Je cours, j'ai mal
Je penche en arrière
J'ai peur de me noyer
Derrière moi j'entends la mer
Poussée par les vagues
Le public s'est levé
Mes pieds s'enfoncent dans le sable
Quelqu'un me dépasse
L'eau salée dans mes yeux
Je peux même pas dire qui c'est
J'en peux plus ça va trop vite

10 000 mètres
Y a toujours un dernier tour
Dans la vie un dernier jour
Un tour de trop

J'ai tout perdu ça va trop vite
J'en peux plus ça va trop vite

[Daniel Balavoine]
10.000 MÈTRES
Paroles et musique: Daniel Balavoine, 1980

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net